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如果人体失去免疫力,接下来到底会发生什么?

时间:2018-08-25 10:01来源:网络整理 作者:佚名

现在工作生活节奏比较快,很多年轻人的身体也渐渐不如以前,主要还是因为人体免疫力下降了,那到底要怎样才能提升免疫力呢?

免疫力其实就是人体的武器,当各种细菌病毒跑来攻击人体时,这个武器就三下五除二的把他们消灭干净,相当于是人体的金钟罩铁布衫。

如果失去了免疫力,就失去了对抗外界侵害的能力,到时候就算里三层外三层穿着防护服也没有用。

要是免疫力低下,就很容易生病,例如总是反反复复感冒,工作时候还特别容易疲劳,肠胃也变得娇气、动不动就肚子疼。

人一日三餐都要吃东西,想要提高免疫力,饮食也是非常重要的。

免疫力不是凭空出现的,它也需要能量和营养物质,所以人体饮食要规律,一日三餐营养要均衡。

要是你天天饿肚子,免疫细胞也会饿了,就没有力气打小怪兽了。当然你也不能天天大吃特吃,吃撑了免疫力还怎么去战斗啊。

睡眠也是人体调养生息最重要的方式,充足的睡眠不仅能美容养颜,还能提升细胞的新陈代谢,这样免疫细胞更新换代快。

但是也不能睡太久,劳逸结合、作息规律。一天保证7小时的睡眠就足够了。

另外运动也非常重要,都说每天运动一小时,健康生活一辈子。适当的有氧运动,能促进血液循环,增强肌肉功能,疏通关节和血管,打通任督二脉,让免疫力变强。